„Schlafstörungen erfolgreich bewältigen“ - Vortrag der Bosch BKK

Der führende Schlafexperte Dr. Hans-Günter Weeß lüftet das Geheimnis um den Schlaf und verrät Tipps und Tricks, wie wir tiefenentspannt ins Reich der Träume abtauchen können. Denn der Schlaf ist mehr als nur die kurze Pause zwischendurch. Er ist Muntermacher, Kraftquelle, Gedächtnisbooster und Depressionsschutz in einem – ganz abgesehen davon, dass er uns frisch und gesund aussehen lässt.

Im Rahmen der Präventionskampagne Homburg lebt gesund! findet am Dienstag, 24. September 2019 ab 18:30 Uhr im großen Sitzungssaal des Rathauses Homburg eine Vortragsveranstaltung der Bosch BKK Jahreskampagne für gesunden Schlaf statt. Eingeladen ist die gesamte interessierte Bevölkerung. Der Eintritt ist frei. 

Dr. Hans-Günter Weeß – Leiter der Schlafmedizin am Pfalzklinikum – wird dort das Geheimnis lüften, warum wir überhaupt schlafen und Tipps und Tricks verraten, wie man tiefenentspannt ins Reich der Träume abtauchen kann.

Der Schlaf ist unsere wichtigste Kraftquelle fürs Leben. Während wir ruhen, arbeitet der Körper: Das Gehirn sortiert die Informationen des Tages und verfestigt alles Gelernte. Blutdruck und Stresslevel sinken, dafür wird das Wachstum angekurbelt: Knochen, Muskeln und Gewebe bilden sich neu. Abwehrzellen werden losgeschickt, damit wir Krankheiten besser bekämpfen können. Herz, Blutgefäße und Verdauungssystem erholen sich, der Fetthaushalt wird stabilisiert. Wir schlafen uns also gesund, schlau und schlank – und das alles geschieht fast wie von selbst. So macht uns der Schlaf wieder leistungsfähig, kreativ und produktiv.

Doch was passiert, wenn der Schlaf gestört ist? Stress im Job oder in der Familie, ständige Erreichbarkeit, Licht oder Lärm – es gibt immer mehr Gründe, warum Menschen schlecht einschlafen oder wachliegen. Steigende Anforderungen verkürzen die Nachtruhe: In den letzten 20 Jahren schlafen wir im Schnitt eine halbe Stunde weniger. Doch wer dauerhaft zu wenig schläft, ist nicht nur gereizt und schlapp, sondern reagiert oft auch mit Kopf- oder Magenschmerzen, Herz- und Kreislaufproblemen oder gar Depressionen. Deshalb ist es hilfreich, den Schlaf genauer zu verstehen – denn oft kann man sich selbst mit einfachen Maßnahmen mehr entspannte Ruhe verschaffen. Die Bosch BKK-Kampagne „Bettgeflüster“ unterstützt dabei mit Tipps für eine optimale Schlafumgebung, Informationen zu Schlafstörungen und Hintergrundwissen zu den Potenzialen des Schlafs. Dabei können Versicherte der Bosch mit einer behandlungsbedürftigen Schlafstörung seit diesem Jahr auch unter Vorlage eines ärztlichen Attests eine 80-prozentige Kostenbeteiligung an einem der regelmäßig stattfindenden 2-Tages-Schlaftrainingsseminare am Pfalzklinikum beantragen. Fragen dazu werden ebenfalls im Anschluss an den Vortrag beantwortet.