Form your Body

Dieses Training ist für alle, die aktiv sind oder aktiv werden wollen. Durch die gezielte Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie der Mobilisation der Gelenke wird dem schleichenden Muskelschwund und dem Mobilitätsverlust im Laufe des Lebens vorgebeugt.  Selbst wer über viele Jahre hindurch körperlich träge oder als völlig untrainiert gilt, profitiert im Alter noch von einem regelmäßigen Muskeltraining. Mithilfe von kleinen Handgeräten und Bändern kräftigen wir nicht nur Bauch, Beine & Po, sondern auch Rücken. Kraft und Ausdauer der gesamten Muskulatur unseres Körpers werden gestärkt und gefestigt. 

Experten empfehlen ein regelmäßiges und anstrengendes Krafttraining, damit Muskelmasse und Knochensubstanz erhalten bleiben und aufgebaut werden. Besonders günstig wirken sich diese Übungen auch auf Herz und Kreislauf aus. Abwechslungsreiche, spannende Übungen lassen dieses effektive Ganzkörper-Workout zu einem besonderen Fitnesserlebnis werden. Es bringt den Kreislauf auf Touren, fördert die Beweglichkeit, sorgt für maximale Fettverbrennung und eine starke Muskulatur. 

Die Übungsstunden rundet ein ausgiebiges Dehnungs- und Entspannungsprogramm ab.

Wann: 

ab Mittwoch, den 21.08.2019 von 18.00 bis 19.00 Uhr 

Wo:

Großenbruchhalle Elversberg, Im Großenbruch, 66583 Elversberg 

Leitung:

Fitnesstrainers im Kraftsport, Dieter Seufert 

Anmeldung  und weitere Auskünfte: 
Ute Born-Hort, Tel. 06821–9145900; Brigitte Uhlig, Tel. 06821–742862; anmeldung@kneipp-verein-spiesen.de.