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Spaß an der Bewegung ist die Devise dieses Kurses! Körperliche Bewegung ist besonders im Alter unerlässlich, da sie zum einen die Anfälligkeit für Krankheiten reduziert, den Stoff wechsel anregt, die Gelenke nicht einrosten lässt, aber auch Geist und Psyche stärkt. Das Bewegungsprogramm umfasst vier Teile.

In der Aufwärmphase wird der Körper in Schwung gebracht. In der Körperschulung dehnen und kräftigen wir den Körper von Kopf bis Fuß. Die Gymnastik auf Matten ist eine besondere Übung für die Wirbelsäule. Der Schlussteil bietet Spiel, Massage oder Entspannung. Der Schwerpunkt des Sportprogramms liegt auf der Geselligkeit und dem Spaß, nicht aber auf der Leistung. Die Belastbarkeit bestimmen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer selbst, da sie am besten ihren Körper einschätzen können. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger*innen, für solche, die sich bisher sportlich noch nicht betätigt haben, als auch für sportlich Aktive geeignet. Auf Wunsch kann ein individuelles Trainingsprogramm erarbeitet werden.



Informationen

Datum
11.06.2021 09:30 Uhr
Ort
VHS - Haus der Vereine
Am Bürgermeisteramt 1
66333 Voelklingen

Hauptkategorie
Gesundheit
Weitere Kategorien
Gesundheit, Bewegung, Landkreise, Regionalverband Saarbrücken, Vöklingen, Seniorinnen und Senioren (ab 60)