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Wann: 
Donnerstag, 08.02.2018, 16.00 – 17.00 Uhr

Wo:
Turnhalle der Mittelbergschule in Spiesen

Leitung: Christine Schmidt

Der Mix macht`s. 

Leitung: Christine Schmidt

Der Mix macht`s. 

In diesem Kurs lernen Sie Ihre Körpermitte kennen mit Core Training und Sensomotorischen Übungen. ( Core= Englisch Kern = Körperkern die tief liegende Muskulatur, Sensomotorische Übungen = Wahrnehmungs- Gleichgewichts und Bewegungstraining).
Mit beiden Trainingsarten wird die tief liegende Muskulatur bearbeitet. Diese ist für Haltung und Bewegung sowie für das Stabilisieren der Gelenke, speziell des Rumpfes, wichtig. Gleichzeitig wird das Bindegewebe trainiert (Faszien= Bindegewebe, Fascia =Bündel, Band) mit Dehnen, Federn, Bewegung und Wahrnehmen. Muskulatur und Bindegewebe bilden eine funktionelle Einheit, so trainieren wir Muskeln und Faszien gemeinsam. Die Muskulatur ist das motorische Element, Faszien sorgen für Körperhaltung, Kraftübertragung und Bewegungskontrolle. Faszien formen unseren Körper, und stärken unsere Beweglichkeit. Sie sind für unsere Haltung und Elastizität von Bedeutung. Starke Faszien schützen vor Verletzungen und sind bei der Schmerzwahrnehmung von Bedeutung (Rückenschmerzen können reduziert werden). Der Beckenboden wird ebenfalls mit einbezogen. 
Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm mit oder ohne Geräte (Pad, Flexi-Bar, Brasils, Pezzi-Ball, Funktionelles Zirkeltraining, Gewichte, Band und vieles mehr). 
Entspannung und Körperwahrnehmungsübungen runden unseren Kurs ab. Wir lösen damit unsere Verspannungen und beugen aktiv gegen Rückenschmerzen vor, unsere Lebensenergie fließt wieder. 

Unter dem Motto „Mach mit bleib Fit“ laden wir Sie recht herzlich ein. 

Weitere Auskünfte und Anmeldung: 
Ute Born-Hort, Tel. 06821–9145900; Brigitte Uhlig, Tel. 06821–742862;anmeldung@kneipp-verein-spiesen.de; www.kneipp-verein-spiesen.de



Informationen

Ort
Turnhalle der Mittelbergschule
Zufahrt über Freiherr-vom-Stein-Straße
An der Turnhalle 66583 Spiesen-Elversberg

Kosten
Kosten: Mitglieder: 16 Euro, Nichtmitglieder: 27 Euro (für 10 Stunden)
Hauptkategorie
Bewegung
Weitere Kategorien
Gesundheit, Bewegung, Spiesen-Elversberg

Ute Born-Hort
Kneipp-Verein Spiesen e.V., Spiesen-Elversberg

Telefon: 06821 9145900
E-Mail: anmeldung@kneipp-verein-spiesen.de
Webseite: www.kneipp-verein-spiesen.de