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Das Wohlbefinden durch Dehnungs-, Haltungs- und Atemübungen stärken.

Durch verbesserte Atemtechnik beruhigen wir Körper, Seele und Geist.

Eine wirksame Technik ist die progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Bei dieser einfach

zu erlernenden Methode werden einzelne Muskelgruppen angespannt und anschließend bewusst entspannt.

Die systrematisch durchgeführten Übungen bringen tiefe Entspannung.

Der gute Nebeneffekt: Sie trainieren die Muskulatur schonend aber effektiv.

Regelmäßiges Üben verbessert zudem die Körperwahrnehmung, sodass Spannungszustände schneller

erkannt und behoben werden können. So kann man Hektik, Stress und den Problemen des Alltags

ruhiger und gelassener begegnen. Dieser Kurs findet in Zusammenarbeit mit dem Turnverein Ottweiler

statt.

 

Beginn: Donnerstag, 07.09.2017

Dauer: 12 Termine, jeweils von 9.30 bis 11 Uhr

Entgelt: 42 €

Dozentin: Helga Müller

Ort: Alte Schule Mainzweiler



Informationen

Ort
Alte Schule Mainzweiler
Am Bamert 66564 Ottweiler

Kosten
42€
Hauptkategorie
Entspannung/Stressbewältigung
Weitere Kategorien
Gesundheit

C. Krämer
VHS Neunkirchen, Neunkirchen

Telefon: 06821/202552
E-Mail: vhs@nk-kultur.de