Projekte„Von 0 auf 5“ – innerhalb von drei Monaten läuferisch fit werden!
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„Von 0 auf 5“ – innerhalb von drei Monaten läuferisch fit werden! (Projektdauer vom 13. März bis 18. Juli 2014)

Das Projekt ist für Personen konzipiert, für die Sport bisher ein Fremdwort war.

Was bringt das? – Wozu laufen? – Wieso Ausdauertraining?

Mit dem richtigen Ausdauertraining baut der Körper Fett ab und das  Herz-Kreislauf-System wird gestärkt. Die Organe und das Gehirn erhalten mehr Sauerstoff, da der Körper besser mit Blut versorgt wird. Man fühlt sich wohler, das Immunsystem wird gestärkt, der Herzmuskel wird kräftiger, Blutdruck und Herzfrequenz sinken und ganz nebenbei verwandelt der Körper Fett in Muskelmasse. Mindestens so wichtig wie Ausdauer ist ein gezieltes Krafttraining. Dieses bietet dem Körper ausreichend Stabilität im Bereich der Muskulatur und führt hin zu einem sauberen Laufstil. Das eigens hierfür eingerichtete Lauf-ABC gehört ebenso zur Trainingsphilosophie. Lauftraining, Krafttraining und Lauf-ABC bilden einen Dreiklang im Training, das mit einer Prise Humor, Spaß und Freude gespickt ist. Stress ist in diesem Programm ein Fremdwort. Das Projekt beinhaltet einen ärztlichen Einführungsvortrag, Lauftraining, Core Performance, Ernährungsberatung, Laufschuhberatung, lizensiertes Trainerteam.

Interessierte sind recht herzlich zu einem kostenlosen Info-Abend für Donnerstag, 06.03.2014, 19 h, in das VHS Zentrum Wustweiler, Pastor-Schulz-Str. 14, eingeladen.

Kooperationspartner:

Eine Veranstaltung der VHS Illingen e.V.,  Fit e.V. und  der Fa. Lauffabrik. 

Pastor-Schulz-Str. 14, 66557 Illingen-Wustweiler

Kosten:

45 €/monatlich

Um telefonische Voranmeldung wird gebeten.

 

Kontakt:

 

VHS Illingen e.V.

Petra Baltes

Telefon: (06825) 404230

Pastor-Schulz-Straße 14

66557 Illingen-Wustweiler

E-Mail: vhs@illingen.de

Homepage: www.vhs.illingen.de